SÍNDROME DO IMPOSTOR NO INÍCIO DO ANO NOVO
Ao iniciarmos o ano é comum refletirmos sobre conquistas passadas e metas futuras da profissão. No entanto, para muitos, essa época pode reforçar a síndrome do impostor; uma barreira emocional que afeta a autoconfiança no ambiente de trabalho.
O que é a Síndrome do Impostor?
A síndrome do impostor refere-se à sensação persistente de inadequação, mesmo diante de evidências sólidas de realizações. É como se a pessoa duvidasse da própria capacidade de realização de modo constante. A pessoa realiza, faz e acontece, mas não se sente capaz. No início do ano, essa autodúvida pode se intensificar à medida que cada um se propõe a novos desafios.
Manifestações no Ambiente Profissional:
1. Autoquestionamento constante: Dúvidas sem provas ou evidências reais sobre a própria competência, apesar do histórico de sucesso e conquistas atuais;
2. Comparação excessiva: Comparar-se constantemente com colegas, colocando-se sempre para baixo, aumentando ainda mais a pressão interna;
3. Minimização de conquistas: Desconsiderar conquistas e realizações e atribuindo como se fosseresultado de sorte ou circunstâncias externas.
Dicas para Melhoria Emocional no Trabalho:
1. Autoconhecimento: Reconheça suas habilidades e conquistas passadas, presentes e condições futuras. Mantenha uma lista para ter sua referência.
2. Aceite feedback: Valorize feedback construtivos, se possível peça, e utilize-o para crescimento, em vez de interpretá-lo como validação da síndrome do impostor.
3. Defina metas realistas: Estabeleça objetivos alcançáveis, dividindo-os em etapas menores para reduzir a pressão e evitar desgastes desnecessários.
Você pode enfrentar a síndrome do impostor no início do ano ou qualquer outro momento. Lembre-se de que é uma oportunidade para crescimento pessoal e profissional. Sair da confusão mental e ir para a clareza faz muito bem a mente. Encare desafios como chances de aprendizado, não como validações de suas inseguranças.
Não deixe que a síndrome do impostor domine você, transforme-a em um impulso para superar limites, crescer e se redescobrir. A cada passo, celebre suas realizações, construindo uma base sólida para um ano de sucesso profissional e emocional.
Feliz 2024! Sucesso naquilo que busca e até breve!
