O silêncio passa a ganhar uma importância para que possamos manter a saúde mental.

No silêncio podemos ouvir os nossos pensamentos internos e aumentar a nossa conexão com o mundo.

Silêncio é autoconhecimento de nós mesmo e dos nossos limites.

Quando optamos por ficar em silêncio, podemos organizar nossos pensamentos, refletir sobre nossas emoções. Ele pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.

Entre uma agitação e outra, se coloque no silêncio. Encare as emoções ruins sem medo e se permita dar um tempo de transformação. Melhorando assim o seu bem-estar emocional.

Então, como exercitar o silêncio?

Comece por reservar alguns minutos do dia, comece com poucos minutos. Procure um local que se sinta à vontade e que possa ficar com a coluna ereta. Concentre-se na sua respiração, traga sua atenção para o movimento de inspiração e expiração. Aproveite este momento para usufruir do melhor que o silêncio tem para te oferecer.

A verdadeira felicidade não pode ser alcançada apenas quando todos seus objetivos e sonhos forem realizados. Encontre o prazer da felicidade todos os dias. Se dedique diariamente.

Como MULHER crie hábitos e os pratique todos os dias:

Autocuidado

As mulheres precisam de um cuidado expressivo, visto que apresentam características hormonais, anatômicas e sexuais únicas, demandando acompanhamento especializado. Cuide da sua mente, do seu espírito. O autocuidado é um reflexo pelo seu auto amor interno e externo.

Seja inspiração

No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, nunca deixe que exista meio termo em sua vida. Seja inspiração, não tenha medo de trabalhar em favor dos seus sonhos.

Estabeleça limites

Mulheres felizes sempre sabem quando dizer NÃO. Fale com inteligência, sem que isso machuque o outro. Respeito o seu limite do SIM.

Mexa-se

Encontre a atividade física que te der prazer e te faça sentir feliz. A melhor atividade é aquela que você consegue praticar. Os efeitos da serotonina irão equilibrar seu humor, seu sono e seu bem-estar.

Pratique a Gratidão

Uma arte de vivência, seja grato por suas conquistas diárias. Antes de tudo SEJA. Só depois faça.

Viva do seu jeito buscando sempre o seu equilíbrio e sua saúde física e mental. Seja parte da sua história.

A vida está aí para ser vivida em sua plenitude.