O SILÊNCIO
O silêncio passa a ganhar uma importância para que possamos manter a saúde mental.
No silêncio podemos ouvir os nossos pensamentos internos e aumentar a nossa conexão com o mundo.
Silêncio é autoconhecimento de nós mesmo e dos nossos limites.
Quando optamos por ficar em silêncio, podemos organizar nossos pensamentos, refletir sobre nossas emoções. Ele pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
Entre uma agitação e outra, se coloque no silêncio. Encare as emoções ruins sem medo e se permita dar um tempo de transformação. Melhorando assim o seu bem-estar emocional.
Então, como exercitar o silêncio?
Comece por reservar alguns minutos do dia, comece com poucos minutos. Procure um local que se sinta à vontade e que possa ficar com a coluna ereta. Concentre-se na sua respiração, traga sua atenção para o movimento de inspiração e expiração. Aproveite este momento para usufruir do melhor que o silêncio tem para te oferecer.
