SAÚDE INTEGRAL, ALÉM DO CORPO FÍSICO
A harmonia dos cinco corpos
Na terapia holística, olhamos para o indivíduo como um todo, um ser integral e único, mas que possível muito mais do que só um corpo físico. A palavra “holística” deriva do termo grego “holos”, que significa “todo”, “integral” ou “completo”. No contexto da saúde e do bem-estar, a abordagem holística refere-se a uma compreensão e tratamento que considera tudo, integrando os aspectos físico, mental, emocional, espiritual e energético.
A ideia é que estes diferentes aspectos de uma pessoa estão interconectados e que a saúde e o bem-estar só podem ser alcançados cuidando de todos eles de maneira integrada. Em outras palavras, não se trata apenas de tratar sintomas físicos ou doenças, mas de entender a pessoa em sua totalidade e buscar o equilíbrio entre todos esses componentes. Quem nunca passou por um luto e logo depois ficou gripado?
Talvez tenha passado por um momento de decisões na vida e tenha quebrado um pé ou torcido o tornozelo? Talvez ainda não tenha observado, mas a partir desse texto sua percepção irá mudar.
Por este olhar é essencial reconhecer que somos seres multidimensionais. Nossa saúde e bem-estar não se limitam apenas ao corpo físico; eles se entrelaçam através de cinco aspectos fundamentais de nossa existência: físico, mental, espiritual, energético e emocional. Vamos explorar como cada um desses corpos contribui para o nosso estado de saúde holística.
Corpo Físico: O Fundamento do Bem-Estar
O corpo físico é a base tangível de nossa existência. Cuidar dele através de uma alimentação nutritiva, exercícios regulares e descanso adequado é essencial para manter o bem-estar. É o veículo através do qual experimentamos o mundo, e sua saúde é crucial para nosso funcionamento geral. O corpo físico pode ser afetado por nossos outros corpos. Acredito que já vimos muitas pessoas cuidarem muito do corpo físico e mesmo assim apresentar doenças, sintomas, entre outros. Já observou o quando o mental pode influenciar no corpo físico? Quando está estressado e faz respirações conscientes, tende a acalmar, assim como simular uma respiração ofegante pode gerar ansiedade.
Corpo Mental: O Poder dos Pensamentos
Nosso corpo mental abrange nossos pensamentos, crenças e atitudes. Uma mente saudável é alimentada por aprendizado contínuo, pensamento crítico e uma atitude positiva. O mental tem a função de nos proteger, por isso, busca sempre uma solução, mesmo que para isso gere medo e diversos caminhos para solução, mesmo que não a encontre. A mente, mente e pode ficar desgovernada se os demais corpos não estiverem alinhados. Á percebeu que muitos dos nossos medos não acontecem? Já observou como nossa mente cria situações diversas, mesmo que não tenhamos chance de vivenciá-la? O quanto observarmos alguém batendo o pé em algum lugar, parece que foi conosco?
Corpo Espiritual: Conexão com o Algo Maior
O corpo espiritual se refere à nossa conexão com algo maior que nós mesmos, seja isso definido como divindade, consciência, universo, natureza, Deus, essência da vida, religião ou qualquer outro nome que queira dar. Ter a abertura de que há algo maior que nos rege de alguma forma ou nos influência, permitindo uma expansão, acessando esta consciência maior, escutando nosso interior, nossa intuição, tendo confiança e fé.
Nutrir o corpo espiritual fortalece nossa sensação de propósito, pertencimento, gratidão, fluxo e confiança.
Corpo Energético: O Fluxo da Vida
Nós somos energia. E tudo que sentimos, pensamos e fazemos gera determinada energia que pode contribuir para harmonia ou desarmonia dos demais corpos. Cada sentimento gera uma emoção que gera uma energia que pode aumentar nossa vibração ou baixá-la. Se estamos com nosso campo energético baixo, permitimos que outras pessoas nos influenciem, facilita depressão, raiva, mau humor, ou seja, ficarmos doentes com mais facilidade. É como chegar de bom humor num lugar onde as pessoas estão de mau humor, logo tendemos a ficar menos empolgados a entrar na mesma energia. Quando nosso campo energético está elevado, geralmente o mau humor não nos afeta e podemos olhar com amor. Este é só um pequeno exemplo.
Corpo Emocional: O Universo dos Sentimentos
O corpo emocional abrange nossa capacidade de sentir e expressar emoções.
Reconhecer e validar nossas emoções, bem como aprender a gerenciá-las de forma saudável, é vital para a saúde emocional. O corpo emocional pode ser afetado, assim como afeta. Quando trabalhamos nosso emocional através da auto-observação, da percepção, autoconhecimento, seguimos nossa intuição, nossa verdade, isso contribui para um campo emocional com vibração elevada, mas o contrário também é verdade.
Já reparou como a raiva nos afeta negativamente? Agora se a raiva for vista, acolhida e canalizada, pode ser uma força de ação incrível. Assim quando estamos amando e tudo fica mais lindo e leve. Lembrando que cada emoção tem uma frequência de vibração, que ajuda ou não, no campo energético e demais corpos.
Saúde integral significa cuidar de todos os aspectos do ser. Espero que tenha conseguido absorver este conteúdo e perceber como estamos interligados com cada corpo. Quando nossos corpos físico, mental, espiritual, energético e emocional estão em harmonia, experimentamos a vida em seu potencial máximo. Como terapeuta holística, encorajo você a embarcar nesta jornada de autocuidado integral, explorando e nutrindo cada aspecto do seu ser para uma vida plena e equilibrada. Direcionando tudo a seu favor, você pode viver a sua vida de forma mais leve e feliz. A felicidade e facilidade existem! Tem um mundo incrível te esperando.
