COMPREENDENDO ALGUMAS QUESTÕES PSÍQUICAS
Os questionamentos e as dificuldades são inerentes aos seres humanos e costumam ser similares. Desde os tempos antigos, como por exemplo, do filósofo Epicuro (341 a 270 a.c.) até os dias atuais, entendemos que o existir é uma jornada com altos e baixos, e que inúmeros aprendizados e a compreensão, é uma busca humana. Reencontrar o equilíbrio, o bem-estar e superar as dificuldades são algumas das buscas na Psicanálise.
Por isso, a necessidade de busca e pertencimento, nos faz com que nos identifiquemos com reflexões e saberes que refletem o que sentimos.
“O homem que volta ao mesmo rio, nem o rio é o mesmo rio, nem o homem é o mesmo homem”. (Heráclito)
As ciências, através de inúmeros textos, reflexões, artigos e observações, elaboraram Investigações sobre pensamentos, emoções, comportamentos, influências, meio ambiente, aprendizagens e conexões etc.
Foram esquematizados então, ao longo do tempo, em prol da saúde mental, ferramentas validadas. Algumas das Ciências Contribuintes: Filosofia, Sociologia, Biologia, Neurologia, Psicanálise, Psicologia, Psiquiatria.
Nesta matéria trago com carinho algumas perguntas e respostas que podem corresponder ao que sente, ou que possam explicar situações enfrentadas. Caso perceba que necessita de ajuda e suporte para dificuldades que enfrenta, procure auxílio com profissionais da área da saúde.
PERGUNTAS E RESPOSTAS – QUESTÕES PSÍQUICAS
O que é ansiedade, tipos e sintomas?
É um estado emocional caracterizado por preocupação, medo e tensão. Os principais tipos de ansiedade são: transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, fobias, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo. Os sintomas podem incluir inquietação, dificuldade de concentração, irritabilidade, insônia, palpitações, sudorese e sensação de falta de ar, entre outros.
Quais ferramentas podem ajudar no controle da ansiedade?
Algumas ferramentas que podem ajudar no controle da ansiedade incluem a prática de técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, a realização de atividades físicas regulares, a busca por apoio social e emocional, a adoção de hábitos saudáveis de sono e alimentação, e a consideração de terapia psicológica ou psicoterapia.
Por que sentimos medo?
Sentimos medo como uma resposta natural do nosso organismo para nos proteger de perigos e ameaças. É uma reação instintiva que nos ajuda a sobreviver e evitar situações prejudiciais.
Existe medo disfuncional?
Sim, o medo pode se tornar disfuncional quando é excessivo, irracional ou interfere significativamente na vida diária da pessoa, levando a evitação de situações normais ou causando sofrimento significativo.
Por que o medo pode causar ansiedade?
O medo pode causar ansiedade porque ambos estão relacionados à resposta de “luta ou fuga” do nosso organismo. Quando sentimos medo, nosso corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, que podem desencadear sintomas de ansiedade, como aceleração do coração, respiração rápida e sensação de nervosismo. Além disso, o medo constante ou excessivo pode levar a um estado crônico de ansiedade.
Quais outras emoções quando disfuncionais podem ocasionar ansiedade?
Além do medo, outras emoções disfuncionais que podem ocasionar ansiedade incluem a preocupação excessiva, a tristeza prolongada, a raiva intensa e a culpa persistente. Essas emoções podem desencadear sintomas de ansiedade e contribuir para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade.
