Você sabia que através da arte nos conectamos com cenas, imagens, sentimentos e emoções? Quero fazer um convite a você para uma prática simples e fácil de ser aplicada em qualquer ambiente, qualquer lugar. Só assim, você irá compreender a ideia que quero lhe passar.

Tudo na natureza conversa com a gente, como se um diálogo interno, sutil acontecesse mesmo que não percebamos. Isso envolve uma troca de sentimentos e emoções e influencia em nosso comportamento. Quando colocamos a atenção em algo bonito, belo, este desperta em nós o melhor.

Exemplo: visualize em sua tela mental uma imagem, cena junto a natureza. Você pode criar a sua ou encontrar alguma que lhe agrade no canal do Youtube. Tire alguns minutos do seu dia para respirar profundamente e a contemplar.

Uma cena:

“…. Ao canto dos pássaros você caminha por uma estrada rodeada por belas árvores. Do seu lado direito há um campo de margaridas, do seu lado esquerdo um campo de girassóis, ambos balançam de um lado a outro como se estivessem a sorrir por estar em sua presença, sua companhia. Ao longo dessa caminhada você pôde se deparar com muitas variedades de flores. Algumas delas você nem conhecia ainda. De repente, o cheiro de flores de jasmim invade seu corpo e você não sabe porquê, mas começa a cantar. À frente, uma amoreira exibe seus minis cachos de uva agridoces e te convidam para sentar a sua sombra e delas saborear. Saciado, você volta a estrada, e ao se aproximar de um pequeno barranco rodeado por borboletas azuis você ouve o som vindo das corredeiras. Curioso, você se aproxima e se deslumbra ao ver um lindo lago azul esmeralda. Você nem imaginava que esse lago estivesse ali tão próximo de você esse tempo todo. De pés descalços você entra na água e sente o seu frescor. Uma sensação de paz invade seu peito ao mesmo tempo em que uma carpa dourada que nadava ali perto se aproxima para o saudar. Uma troca de olhares acontece e outro sentimento o invade ao mesmo tempo em que o faz lembrar a frase de um poema lido há anos atrás: “Deus, quão grande és tu”… que habita o meu ser, quão grande és tu que habita todos os seres. Comovido, por sentir a presença de Deus em tudo, você se deixa envolver pela gratidão ao vivenciar esse pequeno breve instante. De volta ao momento presente, você respira profundamente guardando em seu peito a serenidade necessária para seguir em frente…” 

Quando nos colocamos frente ao melhor, nos tornamos mais dispostos e criativos. Fazer boas escolhas e observar como tudo isso acontece te ajuda na tomada de decisões mais assertivas. Tudo fica melhor ainda quando você é o protagonista desta cena. Tenha em mãos uma pequena caderneta e comece a escrever. Isso fará toda diferença em sua vida. Através da escrita criativa, você marca um encontro com o seu universo interior.

Crie a sua cena, escolha os personagens, solte a sua imaginação e sinta as batidas do seu coração. Existem muitas coisas prontas por aí, mas nada irá substituir o seu jeito único e especial de ser e ver o mundo. Boa prática, boa arte!

Mas o que é arte afinal, e como podemos nos realizar através da nossa arte? Quer acreditemos ou não, existem várias formas de a arte se fazer presente em nossas vidas. Podemos pensar, num primeiro momento, sobre a arte esteticamente concebida através de um objeto decorativo, quadros, pinturas, desenhos, jardins planejados, livros, instrumentos musicais. Tudo à nossa volta envolve um processo artístico criativo de alguém que o projetou.

Mas, o que nos leva a escolher entre este ou aquele objeto?

Será que as roupas que vestimos, a música que ouvimos são escolhas nossas? E porque repetimos certos padrões de comportamentos, dizemos “sim” quando, na verdade, queríamos dizer “não”? Agindo assim, passamos a esconder nossos verdadeiros sentimentos correndo o sério risco de nos tornarmos emocionalmente doentes.

Podemos refletir a respeito de dois tipos distintos de arte, aquela com a qual você se identificou e trouxe para junto de si: uma roupa, um objeto, uma canção… já a Arte Terapia aplicada no setting terapêutico não passa pelo cunho da estética em si, mas é uma ferramenta facilitadora do processo catártico tornando este menos doloroso.

Parto do princípio de que falar, nem sempre é fácil, através da escrita criativa, associações livres, podemos adentrar o universo paralelo do sujeito que busca pelo autoconhecimento e equilíbrio emocional. Através da ludicidade, podemos transmutar, ressignificar e recontar a sua história.

Quando o sujeito ocupa em demasia seu tempo e energia revivendo situações do passado, ou preocupado com o futuro, se torna cansado e distante da sua verdade. Neste sentido, através de algumas ferramentas simples, a arte terapia contribui para que o sujeito se reconecte com momento presente, trazendo mais leveza para lidar com as situações do seu dia a dia.

Vou dar um exemplo simples para que você possa vivenciar na prática a qualquer momento, em casa ou no trabalho. Se estiver sentindo-se triste, desmotivado, pegue alguns lápis de cor e desenhe um arco-íris. Não há tristeza que resista a essa bela imagem. Sua energia muda na hora. Foque a sua atenção na atividade, solte a sua imaginação sem críticas e julgamentos e sinta em seu corpo o que acontece. 

É claro que essa atividade não substitui o atendimento junto ao profissional psicólogo, mas serve para despertar em você a curiosidade de seguir em frente rumo ao entendimento deste universo paralelo que habita o ser.

Mas, porque a arte transcende a realidade da matéria?

Porque através da arte não conseguimos negligenciar os nossos verdadeiros sentimentos, podemos ainda, identificar crenças, desmistificar paradigmas e construir novos sonhos. Ao adentrar este universo paralelo de infinitas possibilidades, o impossível se torna possível. Boa reflexão, até breve! Namastê!